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妊娠・出産は病気ではありませんが、女性のからだには大きな変化が起こります。さらに「家族が増える」という生活の変化も加わり、まさに女性にとっての大きな転換点です。
赤ちゃんはどんどん成長して重くなっていきますが、ママの体は出産のダメージを抱えたままのことも多く、
コリ固まった筋肉や、うまく使えていない“眠ったままの筋肉”が残りやすい状態です。だからこそ、赤ちゃんの成長に合わせて、ママの体も少しずつ整えていくことが大切です。
妊娠期には、姿勢・呼吸・代謝・ホルモン・循環機能など全身に大きな変化が起こり、出産では“事故にあったほど”とも言われる強いダメージを受けます。
その結果、腰痛・肩こり・尿もれ・疲れやすさなどのマイナートラブルが出やすくなるのです。
特に産後は、骨盤底筋のダメージや「腹直筋離開（お腹の筋肉が左右に広がる状態）」が影響することもあります。これらはまだあまり知られていないのですが、産前産後の不調には深く関わっています。
つまり、産前産後の体は複数の要因が重なり合って不調が出やすくなる時期。だからこそ、正しい知識を持ってケアしていくことが大切です。
なぜ、産後に「自分自身」に目を向けてほしいのか。
それは、私自身が産後の体と心を大切にすることの大切さを、身をもって痛感したからです。体を整えることで、心まで軽くなることを実感したからです。
だからこそ、同じようにつらさや不安を抱えているママたちには、
少しでも早くこのことを知ってほしいのです。
産後の体は大きく変化し、不調が出やすい時期。
でも、正しい知識を持ち、正しくケアしていけば、
また元気な自分を取り戻すことができます。
ママの体と心の健康は、ママの笑顔につながり、
その笑顔は家族の幸せへと広がっていくことを信じています。
写真は3人目の長女が0歳、次男2歳、長男4歳の頃。
２歳差３人の育児は可愛いけれど、毎日が寝不足で、
抱っこや上の子のわがままに振り回される日々でした。
肩こりや腰痛は当たり前。背中がガチガチで、動くのもつらいほど。
頭痛がひどく救急に駆け込むこともありました。さらに産後高血圧で薬を飲みながらの子育て。ほぼワンオペで、心身ともに限界を感じていました。
自分のことはすべて後回し。
産後太りも戻らず、写真に写るのも嫌で、スマホには子供の写真ばかり。
母が撮ってくれた一枚に残るのは、疲れ切った顔の自分でした。
「子供優先で当たり前」と思い込み、美容室や友達との時間も我慢。運動も「もうできない」と諦めていました。気づけば毎日イライラして子供に怒鳴ることもあり、「私はどうしてしまったんだろう」と、自分を見失っていたのです。
3人目を出産してから5年。
周囲の友人も次々と妊娠・出産を迎え、
みんなが体の不調に悩んでいる姿を目にしてきました。
「どうにかできないのかな…」そんなもどかしさを感じていた頃、
私自身も4人目を妊娠。
そこで初めて“妊娠中からケアできる”という選択肢があること、同じ理学療法士として産前産後の女性を支えている人たちがいることを知ったのです。
4人目の妊娠・出産を経て、私は理学療法士として「ウィメンズヘルス」という分野へ大きく方向転換しました。小さな子どもを抱えながら沖縄本島や本州へ学びに行き、産前産後の女性の体について知識と技術を積み重ね、2017年に活動をスタート。
出産を機に大きく変わる体と、一変する生活環境。
正解のない育児の中で、不安や睡眠不足に追われながら、痛みや不調を我慢してしまうことも少なくありません。
でも私は「もう見て見ぬふりをしない」と決め、
正しい知識を学び、ケアを実践することで体を整えることから始めました。
すると、不思議と心にも少しずつ余裕が生まれ、自分を大切にできるように。
嫌いだった自分を少しずつ受け入れ、好きなことにも挑戦できるようになりました。
私は気づきました。
自分の人生を創るのは、自分自身。
どんな人生にするかは、いつだって自分の選択次第だということ。
その第一歩は、自分を知ること。
そして、自分の体を整えること。
理学療法士としての知識と、
4人の出産・育児を経験してきた私だからこそ、伝えられることがあります。
一人でも多くのママが、自分の体と心に気づき、整えていけるように。
そのサポートをしていきたいと思っています。
自分ではわからない気づいていない働きの悪いところを働かせるためのセルフケア、産後でもできる範囲のトレーニングを学べた。痛みの原因もいつでも見て頂けてどうしたら改善していけるかのセルフケアもたくさん教えて頂いた。
日々何もしないと身体はどんどん動かしづらくなり、育児にも支障をきたし、きつい所があるとメンタルにも影響してくるため、セルフケアの重要性を改めて感じた。今後も定期的に身体のメンテナンスをお願いしたい。
コースにしていなかったら，頻度の高いケアを受けずに疲れも溜まっていたと思う。身体がヤバくなる前にケアしてもらえてよかったです。自宅に来てもらえるのもありがたい。いつも丁寧なアドバイスありがとうございます。全ての産後女性におあすすめしたいです。特に初産の方，早いうちからケアを知れたらハードな初めての育児も助かると思います。
4人目出産後の腰痛がつらかったとのと、腰が治ったら次は首肩凝りがひどく治したい。 出産後毎回、骨盤締めなきゃと思いながらできなかったので今回こそはしっかりしめて猫背等治し、姿勢を綺麗にしたいという思いでコース受けました。
國吉さんがよく言っていた「知らないよりか知っているだけで！」この言葉の通り，知っているだけでいつでもストレッチにトレーニング出来るし，みんなにも伝えられるので！1人でも多くの女性が自分の心と身体を大切に出来るように伝えていきます。もちろん私も自分の心と身体を大切にしていきます。
國吉さんと会えて，身体だけではなく心も軽くなりマインドも上がり感謝でいっぱいです。
受ける前は身体中が痛くて、立ったり座ったり、寝転んだり起きたりなどの日常の動作も辛かったのですが、回を重ねるごとに痛みが解消されていくのが分かりました。2週間に一度、訪問してくださるのが楽しみでした。自宅で受けられるので娘の心配をすることもないし、私だけではなく娘の抱っこの仕方や抱っこ紐の付け方なども教えていただきとても助かりました。
産後のお母さん全員におすすめしたいです。生まれる前から知っててほしいことだらけです。
産後の姿勢をきれいにしたかったからコース受講しました。思い切ってお願いして良かったです！自分の身体の疲れのケア方法が知れたのでうまくケアできるようになりました。下っ腹ポッコリ、猫背、母ちゃん体型になってしまった自分を愛せていない方へオススメしたいです。
サロン名 |
女性のためのコンディショニング rasi-ku |
|---|---|
電話番号 |
090-7464-8546（施術時などは電話に出ることができません。急用でない限りLINEにて要件を頂けると幸いです。） |
営業時間・定休日 |
平日；(月〜金）9:00~17:30（最終受付：16:00） （土）9:00〜12:00（最終受付：11:00) 定休日：毎週日曜、祝祭日 |
| SNS | ▪️公式LINE：ID)＠kdq4252w ▪️instagram：@rasiku2017 |
| 場所 | 「来所」での施術はお申し込み後ご案内いたします。 →「宮古島の子育てシェアスペースSUNSEED」平良西里362-2 |
| ご予約 | 公式LINEのメッセージ機能からお問い合わせ、 または24時間予約可能なネット予約からお願いいたします。 |
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